No te dejes engatusar (amphotora / Getty Images/iStockphoto)
Algunas personas utilizan tácticas muy sutiles
A veces el arte de la manipulación de algunas personas es tan sutil que no somos capaces de ver que estamos cayendo en sus redes. Según Sara Villoria, psicóloga de Nexo Psicología Aplicada y creadora de @PsicologiaRiot, por manipulación se entiende “un determinado comportamiento de un individuo cuya intención es cambiar la conducta de otro para su propio beneficio o para conseguir un objetivo”.
Por desgracia, nadie está exento de ser víctima de una manipulación a lo largo de su vida, es una forma de relacionarse bastante común entre parejas, amigos, familiares, compañeros de trabajo…
“Hay personas que manipulan en ciertos contextos, mientras que otras utilizan esta conducta con frecuencia o de manera generalizada”, sentencia Villoria. En pocas palabras se trata de manipuladores natos, a los que la psicóloga describe como “personas con falta de tolerancia a la frustración, de empatía y una inadecuada construcción de su ‘yo’, por lo que tienden a devaluar al otro para así sentirse bien”.
Cuando conoces a alguien o entablas una relación nunca puedes saber si pertenecerá a este grupo de ‘vampiros o explotadores emocionales’. Por ese motivo has de estar muy atento a las señales, antes de que sea demasiado tarde y estés atrapado entre sus redes. Aquí algunas de sus tácticas o signos que te podrían hacer sospechar que estás siendo víctima de una manipulación:
1. Conocen tus debilidades y las usan contra ti.
2. Te descalifican sistemáticamente, no siempre de una manera muy evidente u obvia. A veces hilan tan fino que, según la experta, sus ‘sentencias’ pueden estar enmascaradas tras una aparente amabilidad, como: “vete con Fulanito, aunque yo te consideraba más inteligente”.
3. Te dan una falsa sensación de ‘libre elección’, cuando realmente siempre condicionan tus acciones con sus juicios sutiles.
4. Siempre tienden a exagerar situaciones o sacar de quicio las cosas.
5. Recurren al miedo para conseguir que cambies de opinión o que no hagas lo que te propones. Esto puede abarcar desde generar en ti miedo al rechazo o a perder dinero hasta amenazas o daño físico.
6. Te hacen creer que tienen el control, el poder o dominio y que tu te encuentras en una situación de desventaja.
7. No te dejan hablar, solo hablan ellos.
Como resultado, Villoria señala que se suele establecer un tipo de comunicación perversa, debido a su ambivalencia y sus críticas. Asimismo, explica que es normal que no siempre identifiquemos estas conductas a la primera, así como entender por qué nos sentimos mal cuando nos topamos con situaciones como estas.
Además, afirma que los manipuladores sutiles invalidan lo que el otro siente, de manera que generaran aún mayor sentimiento de confusión y responsabilidad, con frases del tipo: “No sé por qué te pones así, yo soy el que siempre te ayuda”.
“En ocasiones son encantadores y cercanos, hábilmente se valen de esto para generar un vínculo. Tienden a señalar lo que es ‘correcto y adecuado’ con la intención de que hagas lo que ellos quieren, y si no lo consiguen, suelen atacar verbalmente tu autoconcepto”, indica la psicóloga.
Si sientes que estás siendo manipulado, tu tienes el poder para pararlo. En función de cómo sea la relación y el nivel de ‘extorsión’ que implique, tendrás desde que aprender a usar tus habilidades asertivas para decir no y tomar el control hasta incluso recurrir a terceras personas, como ayuda psicológica o las autoridades.
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